Uống rượu vang mỗi ngày, nên hay không?

Nếu bạn có một sự đam mê đặc biệt với rượu vang, có thể dễ dàng mất kiểm soát bản thân. Điều này không khó hiểu, vì khi ta thực sự yêu thích một điều gì đó, việc dừng lại có thể trở thành một thử thách. Vậy, liệu việc uống rượu vang mỗi ngày có phải là một sở thích tốt không? Chúng ta sẽ khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn đã nghe nhiều về khái niệm điều độ trong cuộc sống. Thực sự, để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, việc điều độ là rất quan trọng. Điều độ có thể áp dụng trong việc ăn uống, tập luyện, làm việc và thậm chí cả trong việc sử dụng thuốc bổ.

Việc áp dụng sự điều độ cũng cần được coi trọng khi nói đến uống rượu vang. Nếu bạn là một người hâm mộ của loại thức uống này, chắc chắn bạn sẽ tỏ ra tò mò liệu có nên uống rượu vang mỗi ngày hay không. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp câu trả lời cho thắc mắc đó và giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống rượu vang một cách điều độ và có lợi cho sức khỏe.

Trong một ly rượu vang có những thành phần nào?

Nếu một ly rượu vang có tỷ lệ khoảng 85% thành phần tốt và 15% thành phần không tốt để tạo sự cân bằng, có thể chúng ta cân nhắc uống một ly rượu vang mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống rượu vang nên được tiếp cận với sự điều độ và hiểu rõ về sức khỏe của mình.

• Trong một ly rượu vang, khoảng 85% là thành phần tốt gồm nước, anthocyanin (một loại chất chống oxi hóa) và polyphenols (bao gồm tannin và resveratrol), tất cả đều có lợi cho sức khỏe của người dùng.
• 15% còn lại được coi là phần “không tốt” của rượu vang. Theo phân tích kỹ thuật, phần này chủ yếu là cồn, có nồng độ từ 5,5% đến 21,5%. Cồn, hay ethanol, có tác động gây say và chóng mặt. Khi cồn đi qua phổi, nó chuyển hóa thành một chất gây ung thư mạnh, được gọi là acetaldehyde. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn uống quá nhiều rượu vang. Chúng ta đồng ý rằng rượu vang không chứa cồn hoàn toàn sẽ giống như một quả bóng bay không thể bay lên.

Liều lượng thế nào là phù hợp để uống rượu vang mỗi ngày?

Một chai rượu vang tiêu chuẩn có thể đủ để phục vụ khoảng 6 ly. Khi rót mỗi ly, bạn nên lượng rượu vang từ 125ml đến 150ml. Đây là dung tích lý tiêu chuẩn và đủ để duy trì việc uống rượu vang một cách điều độ hàng ngày.

Tuy nhiên, số lượng ly rượu vang có thể thay đổi tùy thuộc vào nồng độ cồn của từng chai. Ví dụ, đối với những chai rượu vang đỏ có nồng độ cồn cao, bạn có thể chia thành 8 đến 10 ly mỗi chai. Một điều thú vị là ở Úc, lượng rượu vang phục vụ được quyết định dựa trên nồng độ cồn. Ví dụ, một chai Shiraz có nồng độ cồn 15% sẽ được phục vụ từ 8-9 ly rượu vang mỗi chai, trong khi một chai vang trắng Riesling từ Đức có nồng độ cồn chỉ 8% sẽ chỉ đủ cho 4 ly. Bạn có thể tìm mua những chai rượu vang tại đây.

Những sự thật thú vị về việc uống rượu vang

• Trung bình, hai người có thể uống hết một chai rượu vang trong khoảng 2 giờ 30 phút.
• Một chai rượu vang tiêu chuẩn có dung tích 750ml hoặc 25.36 oz.
• Nếu bạn uống một chai rượu vang mỗi tuần, tức là uống khoảng 5 ly rượu vang mỗi tuần, thì tính từ khi trưởng thành, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 2.970 chai rượu vang.
• Nếu bạn uống một ly rượu vang mỗi ngày, tương đương với uống khoảng 7 ly rượu vang mỗi tuần, thì tính từ khi trưởng thành, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 4.160 chai rượu vang.
• Rượu vang khô (không ngọt) chỉ chứa từ 0-6g calo mỗi ly.
• Rượu vang ngọt có chứa từ 21-72g calo mỗi ly.

Uống rượu vang đều đặn chính là then chốt

Nếu bạn muốn duy trì việc uống rượu vang như một thói quen tốt và vẫn đang tự đặt câu hỏi về mức độ uống rượu vang đỏ hàng ngày, thì quan trọng nhất là duy trì việc uống rượu vang một cách điều độ.

Định nghĩa về khái niệm uống rượu vang mỗi ngày ở mức điều độ ở Mỹ

• Đối với nam giới, mức điều độ uống rượu vang là khoảng 2 ly/ngày (tương đương 200 kcal).
• Đối với phụ nữ, mức điều độ uống rượu vang là 1 ly 125ml/ngày (tương đương 100 kcal).
• Lưu ý: Phụ nữ nên không uống quá 7 ly rượu vang trong một tuần và nam giới không nên uống quá 14 ly. Điều này áp dụng cho cả rượu vang đỏ và rượu vang trắng. Có thể nhiều chị em phụ nữ sẽ thắc mắc vì sao nam giới có thể uống nhiều hơn. Lý do khoa học đằng sau là nam giới có nhiều enzym giúp chuyển hóa cồn trong rượu vang hơn phụ nữ. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về rượu vang tốt cho phụ nữ.

Vậy thì mỗi ngày nên uống bao nhiêu ly rượu vang?

Nếu bạn thực sự đam mê rượu vang, có thể dễ dàng mất kiểm soát. Điều này đúng vì khi ta yêu thích một điều gì đó, việc kiềm chế chính mình cũng trở nên khó khăn. Để duy trì một cuộc sống lành mạnh và không bị quá mức chi phối bởi việc uống rượu, hãy lắng nghe những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng. Đây là những điều bạn nên ghi nhớ nếu bạn muốn uống rượu vang hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt:

• Nữ giới nên hạn chế uống quá 1 ly rượu mỗi ngày.
• Nam giới có thể uống tối đa 2 ly rượu mỗi ngày.

Điều này cũng có nghĩa là:

• Nữ giới không nên uống quá 7 ly rượu mỗi tuần.
• Nam giới có thể uống tối đa 14 ly rượu mỗi tuần.

Với những ngày còn lại, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi mà không tiếp tục uống rượu.

Hiện tượng mặt đỏ sau khi uống rượu vang

Bạn có bị mặt đỏ sau khi uống rượu vang không? Hiện tượng này thường xảy ra ngay sau khi bạn uống một ly rượu, thậm chí chỉ sau vài ngụm. Nhiều người có thể nghĩ rằng họ bị dị ứng với cồn do hiện tượng này, đặc biệt là khi uống rượu vang đỏ hoặc có nồng độ cồn cao.

Thực tế, hiện tượng này là do thiếu chất ức chế acetaldehyde trong cơ thể. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn tạo ra chất acetaldehyde nhanh hơn so với người khác. Điều này cũng có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn nhanh hơn so với người khác.

Uống rượu vang mỗi ngày một cách thông minh để duy trì sức khỏe mạnh mẽ

Sau khi đọc đến đây, có thể nhiều người sẽ tỏ ra tò mò về lợi ích của việc uống rượu vang và tại sao lại cần phải uống. Ngoài việc mang lại cảm giác thú vị và thoải mái, rượu vang có thể giúp thể hiện những tình cảm từ con tim mà trong tình trạng tỉnh táo chúng ta thường không dám thể hiện. Nhưng rượu vang còn mang lại những lợi ích gì khác? Để tìm câu trả lời cho thắc mắc này, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu trong bài viết khác mà Minh Khôi đã chia sẻ.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ phía trên. Bạn có thể dễ dàng giải đáp được có nên uống rượu vang mỗi ngày không? Hay bất cứ khi nào cần uống rượu vang giá tốt, bạn nhớ ngay đến Rượu ngoại Minh Khôi. Vì tại đây, chúng tôi sẽ luôn tư vấn mọi thắc mắc của bạn về rượu vang.

Để những trải nghiệm của bạn với thế giới rượu vang được dễ dàng hơn. Liên hệ hotline 0909 898 837 để nhận được tư vấn.